SERVICES D'ENTRAÎNEMENT
CYCLISTE RÉCRÉATIF
Suis-je un cycliste récréatif?
Le cycliste récréatif, qu’il soit débutant ou avancé, fait du vélo pour le plaisir. Il peut participer annuellement à quelques événements cyclistes de type cyclosportives ou encore s’adonne à des voyages à vélo. L’objectif derrière la planification entraînement est d’acquérir des gains physiques pour progresser plus rapidement et ainsi améliorer sa préparation. Les aspects techniques du sport peuvent également être abordés afin de mieux débuter ou d'apprécier davantage sa pratique cycliste.
SERVICES OFFERTS:
SERVICES OFFERTS:
ÉVALUATION
PLANIFICATION
SUPERVISION
ÉVALUATION
Test ponctuel
sur le vélo
Vous aimeriez évaluer votre condition physique pour apprendre à mieux vous connaître? Avec des valeurs objectives, il est aussi possible d’échanger ensemble sur l’entraînement et sur comment vous devriez orienter vos séances en fonction des résultats. Il s’agit d’une belle alternative pour s’initier à l’entraînement spécifique.
Suivi de votre
progression
L’évaluation est la première étape de planification d’entraînement. En fonction de vos objectifs et de votre profil puissance, elle permet de structurer la planification annuelle afin de mettre nos efforts aux bons endroits. Ensuite, des tests de suivi nous permettront de confirmer les gains escomptés et ajuster les prochaines semaines d'entraînements au besoin.
MIEUX SE CONNAÎTRE AFIN DE MIEUX
ORIENTER SES ENTRAÎNEMENTS
PLANIFICATION D'ENTRAÎNEMENT
Optimisez votre temps d'entraînement
L’entraînement fait partie intégrante de votre horaire hebdomadaire. Entre le boulot, le vélo et le dodo, il faut trouver le juste équilibre pour obtenir les gains souhaités.
Je suis donc disponible au bout du téléphone et par courriel toutes les semaines pour adapter votre plan en fonction de votre réalité. Changement de plan au travail, fatigue accumulée ou voyage en famille, on saura ensemble adapter votre plan d’entraînement tout en gardant les yeux rivés sur vos objectifs.
PERSONNALISATION
Séances adaptées selon votre Profil Puissance
Optimisation
Planification selon votre horaire et le temps disponible
AJUSTEMENTS
Modifications et ajustements selon vos imprévus
COMMUNICATION
Suivi constant par courriel et téléphone
SUIVI
Séances différentes et progressives chaque semaine
TRAININGPEAKS
Plate-forme utilisée pour le suivi de l’entraînement
Plus qu’un plan d’entraînement, c’est un accompagnement vers l’atteinte de vos objectifs
APPRENEZ-EN PLUS SUR...
SUPERVISION
Atelier technique
sur vélo
Vous êtes en bonne forme physique sur papier, mais vous n’êtes pas en mesure d’exploiter votre plein potentiel lors de sorties entre amis? Nous pouvons nous rencontrer pour faire une séance technique sur route pour les peaufiner.
Entraînement
supervisé sur vélo
Vous avez besoin d’un peu de motivation, vous désirez apprendre à mieux gérer les efforts lors des intervalles, il est possible de se rencontrer pour effectuer un entraînement sur rouleau ou sur la route.
Le corps et l’esprit sont étroitement liés. Que ce soit pour des raisons de conciliation travail-famille ou parce que la vie inflige une charge psychologique élevée à travers épreuves et défis, l’écoute empathique et la capacité d’analyse de Yannick font une réelle différence dans la planification des séances. Yannick possède toutes les qualités humaines requises pour optimiser l’équilibre entre un entraînement personnalisé efficace et la récupération globale en toute circonstance
Elisabeth
En préparation pour la Haute Route des Dolomites 2023 (Italie), j'ai fait appel à Yannick depuis mai 2022. Pour cet objectif sportif personnel, nous avons misé sur une préparation et une association de long terme qui m'a permis d'en apprendre énormément sur mes capacités personnelles en cyclisme ainsi que sur les fondements de préparation spécifiques dont j'avais besoin pour performer lors d'un événement cyclosportif relevé comme celui-ci. J'ai relevé le défi de 5 étapes de hautes montagnes en 5 jours de 450 km et 14500m+ de dénivelé avec succès et j'ai pu l'apprécier très largement, en raison de la qualité de la préparation réalisée et dont nous avions convenu ensemble. Nous travaillons toujours ensemble aujourd'hui, après trois ans de collaboration et Yannick me guide encore avec confiance vers mes prochains objectifs personnels.
Tony
Quand j’ai cherché un entraîneur de vélo, ce sont les compétences de Yannick qui m’ont attirée vers lui car même si je ne fais que du récréatif maintenant, c’est primordial pour moi d’être encadrée par une personne qualifiée et compétente pour me permettre de réaliser mes futurs projets et continuer à rouler dans le plaisir. Outre ses nombreuses qualifications, Yannick est respectueux, à l’écoute et toujours disponible pour répondre rapidement à mes courriels. Je me trouve vraiment chanceuse de pouvoir bénéficier de ses services sachant qu’il entraîne aussi des élites. C’est un grand privilège d’être sous la supervision d’un entraîneur de ce niveau.
