Compétitif

SERVICES D'ENTRAÎNEMENT

CYCLISTE COMPÉTITIF

Suis-je un cycliste compétitif?

L’athlète compétitif participe à plusieurs courses cyclistes sanctionnées. L’entraînement et la préparation pour ses courses occupent une place importante dans son horaire quotidien. Un suivi des charges d’entraînement et un ajustement de la planification sont importants pour l’atteinte des objectifs.

Cible Performance a l’expertise pour définir votre planification d’entraînement en fonction de vos objectifs de performance : du coureur maître jusqu’au cycliste professionnel.

SERVICES OFFERTS:


ÉVALUATION


Déterminez votre
profil puissance

Grâce à un protocole élaboré, il est possible de déterminer toutes les puissances maximales qu’il est possible de maintenir en fonction d’une durée de temps. Connaître cette relation puissance/temps permet au cycliste de savoir ce qu’il a à améliorer. De plus, cela permet d’utiliser des puissances précises plutôt que des pourcentages qui sont trop souvent variables.

Suivi de votre
progression

L’évaluation est la première étape de planification d’entraînement. En fonction de vos objectifs et de votre Profil Puissance, elle permet de structurer la planification annuelle afin de mettre nos efforts aux bons endroits. Ensuite, des tests de suivi nous permettront de confirmer les gains escomptés et d'ajuster les prochaines semaines d'entraînements au besoin.

Une meilleure évaluation mène
à DE meilleurS entraînements

PLANIFICATION D'ENTRAÎNEMENT


STructureZ VOTRE ENTRAÎNEMENT pour mieux Progresser

À partir de la structure annuelle du plan, chaque microcycle d’entraînement est planifié en fonction de votre horaire hebdomadaire. Le fait de planifier semaine par semaine permet d’ajuster en fonction de l’état de l’athlète et des imprévus.

La méthode fonctionne, plusieurs athlètes ont remporté des titres provinciaux, nationaux et internationaux grâce à ce suivi personnalisé.

PERSONNALISATION


Séances adaptées selon votre Profil Puissance

Optimisation


Planification selon votre horaire et le temps disponible

AJUSTEMENTS


Modifications et ajustements selon vos imprévus

COMMUNICATION


Suivi constant par courriel et téléphone

SUIVI


Séances différentes et progressives chaque semaine

TRAININGPEAKS


Plate-forme utilisée pour le suivi de l’entraînement

Un forfait selon votre pratique cycliste ou niveau d'Encadrement

RÉCRÉATIF

125 $ /mois

1 objectif annuel

Planification Hebdomadaire

AJUSTEMENTS HebDOMADAIRES

Rétroaction mensuelle

SUIVI COURRIEL

Analyse perceptuelle



Compétitif

150 $ /mois

2-3 objectifs annuels

Planification Hebdomadaire

AJUSTEMENTS HebDOMADAIRES

Rétroaction hebdomadaire

SUIVI COURRIEL ET TÉLÉPHONE

Analyse de base des puissances

PROFESSIONNEL

175 $ /mois

Objectifs annuels multiples

Planification Hebdomadaire

AJUSTEMENTS QUOTIDIENS

Rétroaction QUOTIDIENNE

SUIVI COURRIEL, SMS ET TÉLÉPHONE

Analyse avancée des puissances

APPRENEZ-EN PLUS SUR...

Ma Philosophie >Mon approche >

SUPERVISION


Présence aux courses CYCLISTES

La relation entre la planification stratégique de l’entraînement et la réalisation des performances sur le terrain est liée. C’est pourquoi j’assiste à plusieurs courses d'importance du circuit québécois, canadien et international dans le but de soutenir les athlètes dans leur préparation.

Perfectionnement
technique SUR VÉLO

Vous avez des lacunes techniques qui vous empêchent d’exprimer votre plein potentiel, planifions une sortie supervisée pour les corriger.

01 Lily Plante

Je travaille avec Yannick depuis maintenant deux ans et je suis très satisfaite du progrès que j’ai accompli depuis qu’il est mon entraîneur. Il est présent pour ses athlètes et à l’écoute autant de leurs besoins personnels que de leurs interrogations sur le plan de l’entrainement à court et moyen termes. J’ai confiance en ses compétences combinées de kinésiologue et d’entraîneur certifié du PNCE ainsi qu’en son jugement dans la relation athlète-entraîneur. Notre travail commun m’a permis d’atteindre mon objectif de participer aux Championnats du monde Juniors, en plus d’y réaliser de solides performances.

LILY PLANTE
5ième aux Championnats du monde junior
Championne canadienne
Membre du programme NextGen Cyclisme Canada

02 ANDRÉ TODD

J’ai contacté Yannick sur recommandation d’un ami qui vantait son approche très actuelle. Je trouvais que je faisais du surplace depuis quelques années et je peinais à m’améliorer. Je lui ai lancé le défi de maximiser ma préparation physique sans compromettre mon fragile équilibre famille/travail/entraînement. Évidemment, l’objectif était d’obtenir de meilleurs résultats en courses, mais aussi de mieux comprendre ce qui fonctionne et surtout ce qui ne fonctionne pas pour moi à l’entraînement. J’ai depuis connu mes meilleures années chez les maîtres en terme de résultats, mais surtout en termes d’apprentissages.

ANDRÉ TODD
Cycliste route et piste
Champion québécois

03 Champions

LES ATHLÈTES ENTRAÎNÉS
PAR CIBLE PERFORMANCE c'est...

4

top10 aux
Championnats
du Monde

7

titres de
Champion(ne)
CANADIEN

9

titres de
Champion(ne)
QUÉBÉCOIS